Un guide pratique, doux et joyeux,
qui permet grâce à la combinaison de la respiration et des postures, d’accéder à la méditation. Les bienfaits du Hatha Yoga sont aujourd’hui reconnus : amélioration des capacités respiratoires et de la circulation sanguine, souplesse des articulations, bien-être psychique.
Alors, vous aussi, initiez-vous au Hatha Yoga en 10 séances et rejoignez plus de 2 millions de yogis français.

Les 4 bonnes raisons de lire ce guide :

Une progression au rythme de chacun, qui accorde une large place aux sensations.

Une approche santé, grâce aux compétences d’ostéopathe de l’auteur.

Des illustrations pour visualiser les postures à réaliser et une séance audioguidée.

Une préface d’Isabelle Morin-Larbey, présidente de la FNEY (Fédération nationale des enseignants de yoga).

BONUS !
L'auteur vous accompagne pas à pas dans votre pratique
dès la première séance !

PISTE 1 : Mise en place de la respiration profonde

PISTE 2 : Apânâsana

PISTE 3 : Bras tendus en arrière de la tête

PISTE 4 : Des Bras en flèche aux Bras en croix

PISTE 5 : Étirer le psoas(gauche) // Étirer le psoas (droite)

PISTE 6 : Table à 4 pieds

PISTE 7 : Demi-Pont

PISTE 8 : Shavâsana : la détente

PISTE 9 : Berceau

PISTE 10 : Chevalier servant

L'auteure

Anne-Béatrice Leygues est ostéopathe ; elle exerce à Paris et enseigne le Hatha Yoga. Forte de 30 ans d’expérience, elle transmet ici son savoir. Elle a publié, chez Marabout, Les abdominaux autrement, Do In, la voie de l’énergie et un coffret livre-DVD éponyme. Elle a également produit "Respi", l’application du bien-être au quotidien (disponible pour iPhone, iPad et Mac sur l’Ibooks Store).

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Partagez avec nous vos premières séances !

#hathayogaLDP

©Jean-Luc Ballester